Thuis sporten?

Alweer een paar maanden thuis aan het sporten? Lekker bezig! Als je wilt beginnen met sporten in je eigen woonkamer, of nog een beetje zoekende bent hoe je dit het beste kunt aanpakken, lees dan over de verschillende manieren om thuis het maximale uit jezelf te halen. Of om het rustig op te bouwen. Vind iets wat bij jou past, dan weet je zeker dat je het een tijd gaat volhouden. Alvast 1 tip: als je thuis gaat sporten, zet dan ruim daarvoor alvast even een raam open...

De voordelen van thuis sporten

Een workout thuis doen eentonig? No way! Trainen binnen jouw eigen 4 muren kan intensief, effectief én leuk zijn. Door hier en daar een beetje inspiratie op te doen, kun je de afwisseling erin houden. Dit is beter voor je spieren en soms nog belangrijker: je motivatie! De drempel om thuis te trainen ligt toch echt lager dan jezelf naar de sportschool te slepen. Zeker als je een drukke baan hebt en een vol sociaal leven daarnaast, is het sneller om thuis aan de slag te gaan. Een uurtje in de sportschool neemt al gauw 1,5 tot 2 uur in beslag, met omkleden en reizen erbij. Daarbij maakt het thuis ook niet uit of je je haar niet hebt gedaan, terwijl je misschien in de sportschool ijdeler bent.

Thuis sporten met weerstandsbanden en gewichten

Met weerstandsbanden flans je een total body workout in elkaar. Er zijn zo veel meer oefeningen dan de weerstandsband om je benen heen te trekken en te squaten. Heb je weleens een jumping jack gedaan met een lichte weerstandband bij je enkels? Laat die hartslag maar omhoog schieten! Als je dumbells of halters thuis hebt,  check dan YouTube filmpjes van workouts voor verschillende spiergroepen. Of zet een lekker muziekje op en werk je eigen schema af.

Thuis sporten met je eigen lichaamsgewicht

Wil je vet verbanden en sterker worden? Dat kan heel goed door alleen te trainen met je eigen lichaamsgewicht. Voooral als je je core wilt aansterken, zijn er genoeg oefeningen die je gewoon thuis op een yogamat kunt doen. Zoals planken, oefeningen voor je onderrug en verschillende soorten crunches. Ook als je beginnend sportman bent, is het verstandig om eerst met je eigen lichaamsgewicht te trainen. Zo leg je een goede basis voor je balans, coördinatie en de bewegingen. Vind die controle met je eigen lijf!

Thuis sporten met een app

Je kunt kiezen uit een ruim aanbod fitness-apps met een focus op korte workouts, fitness gecombineerd met voeding, yoga, cardio en veel meer. Voor sommige apps moet je betalen, of zijn er een beperkt aantal workouts beschikbaar voordat je een abonnement moet afsluiten. Thuis sporten met een app kan wel helemaal jouw ding zijn! Zo weet je zeker dat niet je niet terugvalt in het doen van oefeningen die je de vorige keer ook al deed. Ook kan het opvolgen van oefeningen rust creëren in je hoofd. Je hoeft namelijk even niets zelf te verzinnen.

Thuis sporten met een fitnessapparaat

Bevalt het thuis gymmen en heb je genoeg ruimte? Dan kun je ook zeker fitness-apparaten gaan neerzetten. Zoals apparaten waarmee je meerdere spieren aanpakt of een hometrainer. Een loopband neemt misschien iets te veel plek in, maar er zijn genoeg apparaten die je makkelijk kunt inklappen en in een kast kunt opbergen. Laat ze dan alleen daar dan niet verstoffen...

Thuis sporten met SlaJeSlag

Wil je de laatste sport-veilingen of andere goede deals van SlaJeSlag niet missen? Schrijf je dan nu in voor onze nieuwsbrief. Zo ben jij thuis altijd klaar voor een lekkere workout.